瞧一瞧：治疗老年人便秘怎么办_2

便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。患者若临时恣意延缓排便，将使直肠对粪便压力安慰失去正常的敏理性，使粪便堆积，产生便秘。那如何防治老年人便秘呢?我们一起来看看。

如何防治老年人便秘?大家可以试试这些小方法，治疗老年人便秘怎么办。

1、饮食中必须有过量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

2、天天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空肚吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，治疗老年人便秘怎么办。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，共同腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便感化。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力勾当，加咨询离婚律师
强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习气。

7、保持心境舒畅，生活要有纪律。

8、经过自我练习，养成杰出的排便习惯。逐日早餐后5～10分钟定时入厕，即便有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全构成定时排便习惯为止。

9、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，应用它们在肠道内的发酵感化，发生鼓肠，以添加肠蠕动，利于排便。

无论是老年人还是青年人，出现便秘的状况要及时停止通便，防止肠腔内毒素过多吸收而发生头痛、头晕、食欲不振、失眠等。治疗老年人便秘怎么办，今朝市面上通便药物还是非常多的。在众多通便药物中，首荟通便胶囊便是不错的产品，首荟通便除了是纯中药制剂以外，成分所选也长短常专心，精选道地药材，确保药涉外离婚律师
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通过上面文章的复杂介绍，相信大师对如何防治老年人便秘有了简单的了解。因为老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，所以平常必然要注意保健，尽量避免发生便秘的情况。