养生五个习惯，年轻更健康

养生五个习惯，年轻更健康

古往今来，长寿，一直是人们谈论的话题。

而生，老，病，死是自然规律，虽然不能逃避，但是我们可以延缓衰老的来临。

其实，长寿也是有迹可循的，究其那些能长寿的老人，发现他们身上都有一些共同的特征！

长寿的人，会有哪些表现？

1、人中深长

人中，位于鼻子以下，上唇以上的部位。

人中深长的人。体内的血液循环和呼吸系统运行通畅，体质较好，且少生病。

一般长寿者的人中，不仅深长，还比较端正、笔直。

2、脚上有温度

中医认为，脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表现，男女都一样。

而肾气不足，身体内阳气会不断消散，对身体调节有很大影响。

而脚部有温度，说明身体血液损害好，肾气充沛，对身体免疫力也有增强作用。

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3、伤口愈合快

日常生活中免不了磕磕碰碰，受一些轻伤。如果这时候的伤口愈合较快，则说明自身的代谢和修复能力都比较强。抵抗力和恢复力都非常好。

4、大小便通常

上厕所痛快有两方面，分别指的是大小便通畅。

小便通畅：早晨起来，身体已经憋了一夜的尿了，这时候排尿应该有劲，而且呈现一条弧线。但如果你开始出现尿不尽、尿滴沥等情况，则说明你的肾脏和膀胱出现了问题，反之则很健康。

大便通畅：科学来讲，人体在摄入食物后，经过12个小时就需要被代谢出去，排便的状况决定了你肠道的健康。如果你排便顺畅，毫无压力，一天1~2次，都证明你肠道蠕动水平高，肠道菌群活跃旺盛，是健康的表现。

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5、腿脚正常

所谓人老腿先老，人们的所有活动都离不了健康的双腿，一旦腿部异常，影响走路，大多数都不愿意再行走，更是加重了腿部的退化。

反之如果腿脚比较健康，这也说明了你的心脏、大脑、关节等都处于健康的状态，还可以释放的参与一些户外活动，增加运动量，心情自然也会不一样，所以良好的腿脚是长寿的特征之一。

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要想老得慢，需要做好三件事，让衰老来临的慢一些！

1、经常用脑

研究发现，受教育程度高、智商高的人，通常寿命较长。

而教育程度低的人，往往社会保障低，饮食质量低，吸烟饮酒多等等，便容易短命。

该项调查显示，从事管理的工作者，其平均寿命最长；

另外，寿命长短的工作排序依次是：国家机关工作者，专业技术人员，商业工作者，农渔业工作者，一般产业人员，其他纯劳动者，矿工。

2、心态好

三分养，七分靠心态，人能长寿，最重要的一个因素还是心态，人的一生总是难免会有坎坷，最重要的是还是一个良好的心态。

孔子所说，乐以忘忧，不知老之将至。这句话也正好阐述了长寿的关键要素所在，就是乐观。笑口常开才是长寿的法宝。

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