这4种食物,是导致血液粘稠的罪魁祸首
这4种食物,是导致血液粘稠的罪魁祸首
血液浓稠,也称为血稠,这血液中的甘油三酯、胆固醇过高的疾病。
血液粘稠,可以说是血栓的前奏,使血栓不断形成,当血栓和硬化的血管到一块的时候,很容易诱发心脑血管堵塞,破裂,这时,就已经形成脑梗、心梗。
血液粘度不是突然发生的,它是由年龄因素、饮食因素、不良习惯等综合的的结果。
想知道血液是否粘稠,看脸就知道!
第一:看精神状态
一般来说,人在经过一晚上的休息之后,人应该是精力充沛,但血液浓稠的人总是没有精神,头晕目眩,一副没有睡醒的样子。
这是因为身体的血液太粘稠,一些血管被堵塞,导致血液无法供应到大脑,但这些人在晚上特别清醒,不容易入睡。
第二:看嘴唇颜色
血液浓稠的人,嘴唇会出现紫色,因为当血液粘稠度高时,会有更多的红细胞,并且嘴唇会出现蓝紫色。
并且稍微运动一下,就会感到呼吸困难,这时,应该特别注意,可能是心肺功能受到影响。
第三:看视力状况
现代人可能会因过度使用眼睛而感到眼睛疲劳、疼痛。
然而,即使血液粘稠的人没有过度使用眼睛,也会出现间歇性视力模糊,这在医学上称为阵发性视力模糊。
由于血流不畅,不能及时向视神经供应氧气和营养物质,因此出现视力模糊的情况。
要想血液不粘稠,血管不堵塞,那就远离3件事,少碰4种食物!
远离3件事:
1、远离久坐
在寒冷的冬天,许多人会减少了户外活动,增加了室内活动,但是室内久坐的机会也增加了。
然而,久坐不动,它会为血液粘埋下隐患,容易形成血栓,危及生命和健康。
长时间坐着,身体的新陈代谢会减少,导致血液流动变慢,容易血稠。
2、远离熬夜
熬夜是现代人已成为一种习惯,熬夜追剧,熬夜打游戏、熬夜唱歌等,偶尔熬一次夜还好,但长时间熬夜,会让身体不堪重负。
当人们熬夜时,人体生理受到压力,肾上腺素和去甲肾上腺素的过度分泌可能导致血压升高。对于那些血管较差的人来说,熬夜成为负担,容易引起心脑血管疾病。
3、远离香烟
人们对生活的压力增加,吸烟成为人们消压力的一部分。
但是,过度吸烟对身体非常有害,它会产生活性氧,使身体生锈,增加胆固醇和中性脂肪的含量,增加血液粘稠度。
少接触4种食物:
1、加工腌制食品
血压的主要影响因素是钠,生活中常见的高钠食物,如:咸菜、培根等食物,都是隐藏盐食物。
如果吃太多这类食物,会增加血压,增加患动脉硬化的几率。因此,血管不畅的人必须少吃食物。
2、高胆固醇食物
如果体内胆固醇过高,就会引起高血脂等、动脉硬化等疾病,如:动物内脏、咸鸭蛋等食物,胆固醇含量非常高,因此对于这种食物,必须严格控制。
3、高糖食物
很多人吃饭吃不饱,经常在饭后吃一些甜食和下午茶,但不知道,摄入过多的甜食,会加速血液增厚的进展,促进血栓形成。
因为甜食含有丰富的反式脂肪酸,反式脂肪促进动脉硬化、会诱发血栓形成,从而增加患心脏病的风险。
该研究发现,每天摄入4克反式脂肪可使患冠心病的风险增加25%。
4、浓汤水
很多人喜欢喝一些肉汤,感觉暖身又能补充营养,但浓的肉汤不利于心脏和大脑的健康。
由于浓缩肉汤中脂肪、胆固醇含量高,特别是浓白肉汤含量较高,容易引起动脉粥样硬化,破坏心脑血管健康,增加血管堵塞的风险。
在生活中,如果想防止血液粘稠,远离血栓,必须牢记3件事!
第一件:懂得健康补水
水,最好的稀释剂,也是一种解毒剂,可以改善粘度,促进体内毒素的释放,减少血栓形成。
最好在喝水的时候泡一些植物,减少脂肪和排毒,并改善血液粘稠度。
生命之果泡水降脂、改善血液粘稠
它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质,是天然的血管卫士。
SOD被称为人体垃圾清道夫,也是氧自由基天敌;(氧自由基是危害血管最大因子之一)
槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉,减少毛细血管脆性,降低三高发生概率;
鞣花酸具有类疫苗功能,可降低高血脂、预防血栓的形成
水杨酸是天然的血液稀释剂,类似阿司匹林。
这些成分人体无法自行合成,需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。
建议每天3颗生命之果泡水,有助于预防心血管疾病。
第二件:懂得降低血管压力
运动有助于降低血压,促进血液循环,降低血液粘稠度,并防止血栓形成。
走路是最有效、最简单的方法之一。
闲来无事,转动手腕,刺激经络,促进血液循环,防止血液凝块。
经常钩住脚,通过活动的脚踝,促进下肢的血液循环,减少血液凝块的形成。
第三件:懂得提前检查
血液粘稠,可以通过血检,来了解血液粘度的程度。
因此建议一定要按时体检,多了解自己的血液状况。
发现疾病,以达到提早治疗的目的。
TAG标签:
喉癌临床表现与诊断小儿难养父母必备高招
引发盆腔炎出现的原因有哪些呢
预防乙肝小三阳的方法有哪些