这4种食物，是导致血液粘稠的罪魁祸首

这4种食物，是导致血液粘稠的罪魁祸首

血液浓稠，也称为血稠，这血液中的甘油三酯、胆固醇过高的疾病。

血液粘稠，可以说是血栓的前奏，使血栓不断形成，当血栓和硬化的血管到一块的时候，很容易诱发心脑血管堵塞，破裂，这时，就已经形成脑梗、心梗。

血液粘度不是突然发生的，它是由年龄因素、饮食因素、不良习惯等综合的的结果。

想知道血液是否粘稠，看脸就知道！

第一：看精神状态

一般来说，人在经过一晚上的休息之后，人应该是精力充沛，但血液浓稠的人总是没有精神，头晕目眩，一副没有睡醒的样子。

这是因为身体的血液太粘稠，一些血管被堵塞，导致血液无法供应到大脑，但这些人在晚上特别清醒，不容易入睡。

第二：看嘴唇颜色

血液浓稠的人，嘴唇会出现紫色，因为当血液粘稠度高时，会有更多的红细胞，并且嘴唇会出现蓝紫色。

并且稍微运动一下，就会感到呼吸困难，这时，应该特别注意，可能是心肺功能受到影响。

第三：看视力状况

现代人可能会因过度使用眼睛而感到眼睛疲劳、疼痛。

然而，即使血液粘稠的人没有过度使用眼睛，也会出现间歇性视力模糊，这在医学上称为阵发性视力模糊。

由于血流不畅，不能及时向视神经供应氧气和营养物质，因此出现视力模糊的情况。

要想血液不粘稠，血管不堵塞，那就远离3件事，少碰4种食物！

远离3件事：

1、远离久坐

在寒冷的冬天，许多人会减少了户外活动，增加了室内活动，但是室内久坐的机会也增加了。

然而，久坐不动，它会为血液粘埋下隐患，容易形成血栓，危及生命和健康。

长时间坐着，身体的新陈代谢会减少，导致血液流动变慢，容易血稠。

2、远离熬夜

熬夜是现代人已成为一种习惯，熬夜追剧，熬夜打游戏、熬夜唱歌等，偶尔熬一次夜还好，但长时间熬夜，会让身体不堪重负。

当人们熬夜时，人体生理受到压力，肾上腺素和去甲肾上腺素的过度分泌可能导致血压升高。对于那些血管较差的人来说，熬夜成为负担，容易引起心脑血管疾病。

3、远离香烟

人们对生活的压力增加，吸烟成为人们消压力的一部分。

但是，过度吸烟对身体非常有害，它会产生活性氧，使身体生锈，增加胆固醇和中性脂肪的含量，增加血液粘稠度。

少接触4种食物：

1、加工腌制食品

血压的主要影响因素是钠，生活中常见的高钠食物，如：咸菜、培根等食物，都是隐藏盐食物。

如果吃太多这类食物，会增加血压，增加患动脉硬化的几率。因此，血管不畅的人必须少吃食物。

2、高胆固醇食物

如果体内胆固醇过高，就会引起高血脂等、动脉硬化等疾病，如：动物内脏、咸鸭蛋等食物，胆固醇含量非常高，因此对于这种食物，必须严格控制。

3、高糖食物

很多人吃饭吃不饱，经常在饭后吃一些甜食和下午茶，但不知道，摄入过多的甜食，会加速血液增厚的进展，促进血栓形成。

因为甜食含有丰富的反式脂肪酸，反式脂肪促进动脉硬化、会诱发血栓形成，从而增加患心脏病的风险。

该研究发现，每天摄入4克反式脂肪可使患冠心病的风险增加25％。

4、浓汤水

很多人喜欢喝一些肉汤，感觉暖身又能补充营养，但浓的肉汤不利于心脏和大脑的健康。

由于浓缩肉汤中脂肪、胆固醇含量高，特别是浓白肉汤含量较高，容易引起动脉粥样硬化，破坏心脑血管健康，增加血管堵塞的风险。

在生活中，如果想防止血液粘稠，远离血栓，必须牢记3件事！

第一件：懂得健康补水

水，最好的稀释剂，也是一种解毒剂，可以改善粘度，促进体内毒素的释放，减少血栓形成。

最好在喝水的时候泡一些植物，减少脂肪和排毒，并改善血液粘稠度。

生命之果泡水降脂、改善血液粘稠

它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的血管卫士。

SOD被称为人体垃圾清道夫，也是氧自由基天敌；（氧自由基是危害血管最大因子之一）

槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低三高发生概率；

鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防血栓的形成

水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。

这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

建议每天3颗生命之果泡水，有助于预防心血管疾病。

第二件：懂得降低血管压力

运动有助于降低血压，促进血液循环，降低血液粘稠度，并防止血栓形成。

走路是最有效、最简单的方法之一。

闲来无事，转动手腕，刺激经络，促进血液循环，防止血液凝块。

经常钩住脚，通过活动的脚踝，促进下肢的血液循环，减少血液凝块的形成。

第三件：懂得提前检查

血液粘稠，可以通过血检，来了解血液粘度的程度。

因此建议一定要按时体检，多了解自己的血液状况。

发现疾病，以达到提早治疗的目的。

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