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大杼穴按摩秘笈预防颈椎病10

发布时间:2020-02-28 17:23:22 阅读: 来源:渔护厂家

目录

第一章:常按大杼穴 防颈椎病

第二章:预防颈椎病小窍门

第三章:夏天也不要忘记保护颈椎

第四章:OL必学 颈肩的按摩法

编者按:如今患有颈椎病的患者越来越年轻化,尤其是长时间伏案工作的白领们居多。那么,要如何缓解这一形式呢?预防颈椎病的方法有哪些呢?怎样保护颈椎?

常按大杼穴 防颈椎病

长期处于空调环境里,久坐办公室工作,或长期使用电脑的人,颈肩部很容易疼痛、僵硬,这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。

这是因为,不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻,大杼穴就容易气血不通。同时,姿势不良对脊柱骨质产生压力,时间久了,产生骨质增生,也就是“骨病”,会加重大杼穴气血淤阻的状况。

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因此,保持大杼穴气血畅通,颈肩部经脉气血的流通就有了保证,颈椎病的症状就能得到改善。

在开始感觉到颈部有时酸痛,肩部不适的时候,经常按摩、揉擦大杼穴,沿着大杼穴上下拍打,每天抽时间做2~3次,每次10分钟,可以促进气血的畅通,避免在大杼穴形成气血的淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显,但按摩之后会觉得舒服。

每天用梅花针敲打大杼穴一带3~5次,每次5分钟,也会收到较好的效果。疼痛持续出现时,还可以在梅花针轻度敲打后在穴位处拔火罐5~10分钟。

在这一阶段如果避免过度紧张,避免长时间的坐姿和长时间的眼睛疲劳,这样的自我保健可以使颈椎病免于继续发展,趋向好转。

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