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老年人骨质疏松吃什么好《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:50:00 阅读: 来源:渔护厂家

老年人骨质疏松是常见的一种症状了,骨质疏松其实和遗传以及内分泌状态有关,但是更多的因素还是和运动以及营养有关,所以吃对于老年人骨质疏松的作用是不言而喻的,那么老年人骨质疏松的病人应该吃什么,怎么吃才能有利于疾病的康复呢,我们一起看看下面的介绍。

老年人骨质疏松容易导致老年人出现骨折的现象,所以我们要积极的去治疗好老年人骨质疏松才行,老年人骨质疏松就要补充钙质和蛋白质,此外维生素A也是必须的。

供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。

补充适量钙质。目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式。如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸,服食超量可引起中毒症状。目前适合老年人的钙片有钙 之缘片,它安全性比较好,本身还添加有维生素D促进钙的吸收,是老年人补钙不错的选择。只有膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分的被机体所利用,所以提倡膳食中补钙。

应多吃含钙丰富的食品,如各种发酵类谷类食品,各种乳类,以牛奶为例,250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜,或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。

骨质疏松患者注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品,如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等,都有助于补充体内维生素A。

上文我们介绍了什么是老年人骨质疏松,我们知道老年人患上了骨质疏松后容易导致骨折,这给老年人及家人都带来了很大的麻烦,所以预防和治疗老年人骨质疏松是非常必要的,我们推出了很多适合老年人骨质疏松病人的食物,希望对大家有所帮助。

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